Avete trascorso una felice Pasqua?
Senza alcun dubbio l’avete trascorsa mangiando. Mangiando tanto.
Adesso il mode del momento è il senso di colpa che sopraggiunge, dopo aver ingerito calorie come fossero acqua.
Non resta che rimettersi in riga.
E non sono necessarie grosse privazioni. Basta rientrare nell’ottica che le abbuffate di cibo super calorico sono una concessione, e che non devono diventare, quindi, un’abitudine.
Dunque, cosa fare per smaltire le grandi mangiate di questi giorni di festa?
Bisogna dedicare qualche giorno al detox, per depurare il corpo dagli eccessi, e tornare ad un’alimentazione equilibrata senza troppa fatica.
Sono da prediligere frutta verdura, e alimenti integrali, a quelli che invece sono trattati (cibi definiti raffinati). In questo modo, praticando un alimentazione a base di fibre e cereali, favoriamo la purificazione dell’intestino.
Ancora una volta torna in nostro soccorso l’acqua.
Se è vero che è fondamentale per accelerare il metabolismo e favorire la diuresi bere almeno 2 litri di acqua al giorno, abbiamo spesso visto quanto sia fondamentale bere acqua a stomaco vuoto, la mattina appena svegli.
Riconosco che non è tra le cose più piacevoli, quindi vi dico che basta addolcire la pillola con qualche tisana purificante, o due gocce di limone.
Camminare, correre, caminare.
La corsa e la camminata hanno due effetti benevoli differenti. Diversamente a quanto si possa pensare camminare a passo sostenuto è più efficace che correre per bruciare calorie e tonificare.
Seguendo questo programma puoi calibrare le due cose alla perfezione, senza per questo stancarti eccessivamente.
Concedersi un bagno rilassante favorisce la depurazione del nostro organismo, lo sapevi?
I sali da bagno sono un antico rimedio alla purificazione del corpo: aiutano a liberarlo dalle tossine in eccesso.
A bagno terminato rinfresca la zona inguinale con getti di acqua fredda. In questo modo si riattiva la circolazione.
Cercate, infine, di andare a letto presto.
In questi giorni abbiamo sicuramente fatto le ore piccole, o comunque riposato in modo differente dalle nostre consuete abitudini. Dormire otto ore per notte è fondamentale per mantenersi in forma.
