“Anche se significa lasciare la macchina a pochi chilometri dal lavoro, fallo!” – dico durante le mie consulenze.
I trattamenti per il corpo sono una manna dal cielo, aiutano a raggiungere l’obbiettivo prefissatosi, donano parecchie soddisfazioni in tempi brevi, sono rilassanti e piacevoli. Ma da soli, ahimè, lasciano il tempo che trovano.
L’ importanza del movimento è, ormai, chiara a tutti. Nessuno più può dire di non esserne stato informato, giusto?
Siamo fatti per camminare, correre, saltare. E i movimenti consueti che ci accompagnano durante il giorno, di certo non fanno sì che tutti i nostri muscoli vengano messi in movimento.
E non solo. La postura, quanto ne risente? Ahimè, alle volte si assumono posizioni per niente naturali.
Ma non si trova mai il tempo. Diciamo.
Movimento è volersi bene.
Una passeggiata con il cane, andare a fare la spesa a piedi invece che in macchina, preferire le scale all’ascensore.
Non per forza bisogna avere un abbonamento annuale in palestra, e, spesso, sfruttarlo poco, per concedere un ora del nostro tempo, tutti i giorni, al nostro corpo.
Un attività fisica regolare fa si che il nostro cuore, essendo un muscolo, diventi più robusto e resistente alla fatica, data la maggiore richiesta di ossigeno da parte del corpo.
Al contrario, una vita sedentaria impedisce lo sviluppo di sane abitudini quotidiane.
Per noi, e per chi da noi prende esempio.
Nel momento in cui pratichiamo attività fisica il nostro cervello riceve ed elabora stimoli, rilascia endorfina al corpo.
‘Mens sana in corpore sano’ citava il Poeta Giovenale.
Basta decidere quale tipo di attività fisica fa al caso nostro.
All’aperto, in palestra, o, attrezzandosi in casa, svolgere costantemente attività fisica è il primo passo verso una vita sana e serena.
Per sentirsi in forma, con la carica necessaria per affrontare al meglio una nuova giornata e ritagliarsi un po di tempo per sé stessi dati i nostri ritmi talmente frenetici!
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